Các bài tập chống xuất tinh sớm

Các bác sĩ chuyên khoa của Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một - Nguyễn Trãi đã tổng hợp những nội dung liên quan đến bài luyện tập khắc phục tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới cho mọi người cùng tham khảo và tìm hiểu.

Các bài tập chống xuất tinh sớm

Một số bài luyện tập chống xuất tinh sớm hỗ trợ cánh mày râu rèn luyện thân thể, có sức khỏe tốt và khắc phục tình trạng bệnh xuất tinh sớm để giúp nam giới lấy lại phong độ khi quan hệ với bạn tình. 

Hạn chế xuất tinh sớm bằng bài tập Yoga 

Lựa chọn phổ biến để tăng cường sự dẻo dai, rèn luyện sức khoẻ và tăng sức đề kháng đó chính là tập yoga. Ngoài ra, tập yoga còn có thể hỗ trợ cho cánh mày râu khắc phục triệu chứng xuất tinh sớm, tạo cảm giác hưng phấn với các bài tập khác biệt. 

Bài tập này được thực hiện tương tự như bài tập Kegel là cánh mày râu hãy chọn không gian thoải mái rồi nằm ngửa tạo dáng thẳng trên thảm tập. Sau đó gập đầu gối sao cho đùi và chân sát lại gần nhau. Khi cảm nhận trụ vững hãy dùng sức dựa vào chân để đẩy bụng, mông nâng lên phía trước. Khi này, tách 2 chân ra và 2 tay nắm lấy cổ chân rồi hít vào sâu, gồng cứng cơ PC khoảng 5 giây rồi thở ra từ từ, thả tay khỏi cổ chân. Động tác này nên được lặp lại nhiều lần đến khi cơ mỏi thì ngừng lại để cho một hiệu quả tốt nhất.

Ngăn chặn xuất tinh sớm bằng bài tập Aerobic 

Những động tác Aerobic đa số đều nhẹ nhàng, thư giãn nên không ít người nghĩ bài tập này chỉ dành riêng cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng cần tìm hiểu bài tập luyện này bởi những công dụng không ngờ mà nó đem lại cho bản thân như giúp tâm sinh lý ổn định, tâm trạng tốt hơn và từ đó giúp nam giới kiểm soát được tình trạng xuất tinh của bản thân hiệu quả hơn.

Để áp dụng bài luyện tập này hiệu quả, cánh mày râu có thể đăng ký vào những câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ hoặc tự tập ở nhà. Bởi vì những động tác aerobic khá nhanh, khoẻ và phải theo nhịp kèm với hoạt động hô hấp để làm cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn.

Bản thân tập luyện nhiều kích thích truyền dẫn máu đến nuôi dưỡng những bộ phận trong cơ thể. Bên cạnh đó, bài tập còn giúp nam giới tự tin, khỏe mạnh và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.

Ngoài ra, bại tập cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ hỗ trợ cánh mày râu có sức khoẻ tốt, tâm lý vui vẻ, tăng sự thỏa mãn tình dục và đặc biệt là khắc phục xuất tinh sớm.

Bài tập Plank chống xuất tinh sớm

Đây là bài tập được không ít nam giới lựa chọn và áp dụng để ngăn chặn quá trình xuất tinh sớm ngoài ý muốn.

Ngoài giúp nâng cao, phát triển cơ bắp, làm săn chắc cơ thể cũng như giảm lượng mỡ thừa thì bài tập Plank còn hỗ trợ nam giới tự tin hơn, kích thích hưng phấn với bạn tình và làm chủ được cuộc yêu lâu dài  hơn.

Động tác của bài tập này khá tương đồng với tư thế hít đất mà không ít người thực hiện.

Để thực hiện động tác này nam giới cần để cơ thể như đang hít đất rồi nâng một chân lên giữ 5 giây và hạ xuống. Áp dụng như vậy với chân còn lại và thường xuyên thay đổi chân cho đến khi nhức cơ thì ngừng lại. Cánh mày râu áp dụng phương pháp tập luyện này thường xuyên sẽ giúp kiểm soát được sự xuất tinh của bản thân hiệu quả.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về một số bài tập chống xuất tinh cho nam giới hiệu quả. Tuy nhiên, bài tập này chỉ dành cho cánh mày râu có mức độ bệnh nhẹ, còn những người đang ở giai đoạn nặng thì nên đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và kiểm tra tình trạng sinh lý, tìm ra phương pháp hỗ trợ chữa trị kịp thời.

Chữa trị xuất tinh sớm chất lượng nhất tại Bình Dương

Tại khu vực Bình Dương, Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi – Thủ Dầu Một là một phòng khám uy tín hội tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa có nhiều kinh nghiệm, giỏi chuyên môn giúp mọi người tư vấn, tìm đúng bệnh, khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh để từ đó có phác đồ trị liệu phù hợp.

Bên cạnh yếu tố nhân lực đảm bảo, phòng khám còn chú trọng đầu tư về cơ sở hạ tầng, trang thiết bị máy móc và dụng cụ y khoa được diệt khuẩn cẩn thận, sạch sẽ để hỗ trợ cho quá trình khám chữa bệnh xuất tinh sớm diễn ra an toàn và đảm bảo tiêu chí bảo vệ, chăm sóc sức khỏe người bệnh của Phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một.

Các tiêu chí chăm sóc sức khỏe người bệnh của Phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một - Nguyễn Trãi: 

• Tuyệt đối bảo mật và giữ kín thông tin người bệnh
• Trang thiết bị y tế tiên tiến, hiện đại
• Có thể về ngay trong ngày không cần nằm viện
• Không gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày
• Đội ngũ y bác sĩ dày dặn kinh nghiệm trong và ngoài nước
• Không gây đau đớn, không chảy máu, không để lại sẹo
• Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, hiệu quả
• Môi trường phòng khám chuyên nghiệp, thân thiện
• Chi phí hợp lý, công khai, minh bạch, rõ ràng

Hiện nay, Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi – Thủ Dầu Một đang áp dụng các phương pháp hiện đại, tiên tiến vào trị liệu bệnh xuất tinh sớm rất an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, muốn biết cách nào chữa trị bệnh có chất lượng và có kết quả như mong muốn thì bệnh nhân cần phải đến cơ sở y tế thăm khám và chẩn đoán về bệnh để xác định chính xác tác nhân gây bệnh để có hướng điều trị phù hợp.